Che cos’è la creatina? La creatina (acido metilguanidina acetico) è un composto azotato sintetizzato nel corpo e rimane un aiuto ergogenico ampiamente utilizzato da atleti e praticanti di attività fisica ricreativa. Inoltre, circa l’1–2% della creatina intramuscolare al giorno viene degradata nel sottoprodotto metabolico creatinina ed escreta attraverso le urine. Pertanto, il corpo ha bisogno…