Che cos’è la creatina? La creatina (acido metilguanidina acetico) è un composto azotato sintetizzato nel corpo e rimane un aiuto ergogenico ampiamente utilizzato da atleti e praticanti di attività fisica ricreativa. Inoltre, circa l’1–2% della creatina intramuscolare al giorno viene degradata nel sottoprodotto metabolico creatinina ed escreta attraverso le urine. Pertanto, il corpo ha bisogno…
Cos’è la plicometria? La plicometria è una tecnica utilizzata per stimare la composizione corporea, particolarmente diffusa tra gli sportivi ma applicabile anche al resto della popolazione, ad eccezione dei soggetti con obesità grave, a causa delle difficoltà pratiche nella rilevazione delle pliche. Questa metodica analitica è fortemente dipendente dall’abilità dell’operatore, motivo per cui ogni plica…
IL PRE-GARA Il risultato ottenuto nelle gare è fondamentale per i successi professionali di un atleta, ma più che alla gara bisogna fare attenzione ad uno specifico momento: IL PRE-GARA! E’ infatti fondamentale nutrirsi in modo corretto in base alla gara che si dovrà affrontare. Una gara in acque libere sarà diversa da un 200…
