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    GOAL A TAVOLA

    DiElyEat

    I carboidrati I carboidrati sono il nutriente essenziale nel calcio, poiché vengono utilizzate le riserve di glicogeno muscolare per avere energia durante una partita. Quando queste riserve si esauriscono l’atleta diventa stanco e inizia ad essere affaticato e i gesti atletici iniziano a perdere di efficacia. In uno studio si è visto che, a partita…

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    CARBOIDRATI PER IL SUCCESSO

    DiElyEat

    Partiamo da qui… L’utilizzo di carboidrati prima e durante una prestazione di endurance (sforzo fisico superiore ad un’ora, esempio ciclismo, maratona e triathlon) è consigliato soprattutto se l’allenamento o la gara si svolgono ad un’alta intensità. Quando, quanto e come assumerli? È molto importante la tipologia di carboidrati che decidiamo di assumere sia prima che…